レストラン・筋肉食堂が監修していて電子レンジで温めるだけで低カロリー・低糖質高たんぱくの食事ができる筋肉食堂DELI。
体つくりやダイエットに利用している人も多いですがカロリーや糖質は実際はどうなのか気になりますよね。
今回は実際に筋肉食堂DELIを食べた私が、筋肉食堂DELIのカロリーや糖質などについて解説していきます♪
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筋肉食堂DELIの弁当のカロリーと糖質
筋肉食堂DELIには３つのコースがあります。
それぞれのコースの平均カロリーと糖質はこちら！
ダイエットコース
| 7食セット | 5,443円 |
| 14食セット | 10,584円 |
| 21食セット | 15,422円 |
ダイエットコースはおかずのみのお弁当ですが、1食208kcal、糖質9.4gです。
本当にカロリーが少なく、糖質も少ないです。
こんなにカロリーや糖質が少ないのにお肉もお魚も本当にふっくらしてボリュームがあり、副菜も美味しいのでびっくりしました。
糖質については1日当たり日本人は300gを摂取していると言われます。
糖質制限（ロカボ）をする場合、一日の糖質摂取量の目安は70g〜130g程度で、1食に直すと20〜40g以内とされます。
それと比べると1食あたり糖質9.4gはかなり少なめなことが分かります。
タンパク質については、18～64歳のタンパク質推奨量を3食分に分けると、1食あたり男性は21.7g、女性は16.7gとなっています。
平均20.7gあるのは推奨量に届いているので安心ですね。
女性で綺麗にダイエットしたい場合はこちらのコースがおすすめです♪
エブリデイコース
| 7食セット | 6,955円 |
| 14食セット | 13,608円 |
| 21食セット | 19,958円 |
エブリデイコースはトレーニングをしながら健康的な体を維持していくコースです。
ご飯付きのメニューですが、糖質は30.8ｇで糖質制限（ロカボ）推奨量内です。
カロリーもご飯付きで372kcalはしっかりと抑えられていると思います。
バルクアップコース
| 7食セット | 9,223円 |
| 14食セット | 18,144円 |
| 21食セット | 26,762円 |
強く大きく筋肉を育てたい人向けのコースです。
とはいえご飯付きのメニューでカロリーは平均508kcalなので決して摂りすぎている量ではなくバランスの良い食事ができます。
タンパク質については、18～64歳のタンパク質推奨量を3食分に分けると、1食あたり男性は21.7g、女性は16.7gで、このコースが1食あたり50.2gなのでしっかり高たんぱくの食事ができます。
高たんぱくの食事を楽に美味しくしたい場合はバルクアップメニューがおすすめです。
特徴とこだわり
筋肉食堂DELIの特徴とこだわりです。
抜群のPFCバランス
メニューはすべて、高たんぱく・低脂質・低カロリー。コンディションにベストな食事摂取が可能に。
プロの料理人が調理
レストランのプロの料理人がひとつひとつこだわって調理しているので、圧倒的な美味しさの料理がご自宅で食べられます。
豊富なメニューと満足なボリューム
飽きずに続けられる豊富な100種類以上のメニューはすべて、ジューシーで食べ応えも文句なしで食物繊維もたっぷりあります。
おすすめな人とおすすめでない人
筋肉食堂DELIがおすすめな人とおすすめでない人です。
おすすめでない人
- 自分で料理を作りたい人
- 低糖質・低カロリー・高たんぱくの食事に興味が無い人
- 冷凍庫にお弁当を保管したくない人
おすすめな人
- ダイエット中の人: 低カロリーでありながら高たんぱくな食事は、ダイエット中の人にとって良い選択肢です。
- 筋トレや運動をしている人: 筋肉をサポートするたんぱく質が豊富なため、筋トレや運動をしている人に適しています。
- 時間がない人: 冷凍宅配弁当は手軽で準備が簡単なため、忙しい生活を送る人にとって便利です。
- 栄養バランスを気にする人: 筋肉食堂DELIなどの宅配弁当は、栄養バランスが考慮されていることが多いため、食事のバラエティを確保できます。
私が実際に筋肉食堂DELIのお弁当を食べた口コミはこちらからご覧いただけます♪
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